Senest opdateret d. 04 / 01 - 2012

Løbeteknik

Siden er under udarbejdelse.

Pose runnning

Løbestil med foroverbøjet løbeposition, der giver mere fart. Læs om Pose Running (positur i løb) på www.vorespuls.dk: http://vorespuls.dk/artikel/loeb-saadan-loeber-pose-running-0

Chi running

Løbestil med optimering af flow og energi i kroppen http://vorespuls.dk/artikel/chi-running-loebestil-giver-energi

Barfodsløb

Løbestil, hvor løberen lander på for- og midtfod, som forebygger skader http://vorespuls.dk/artikel/barfodsloeb-loebestil

Løbeteknik i opvarmningen

Brug sjipning som stimulering af "forfods"landinger.

Brug svirp/hurtigt hælspark øvelser enten stående eller løbende til at stimulere senernes elasticitet:

Stående: Stå på det ene ben og bevæg det andet ben fra jorden op under balden, som et let og hurtigt hælspark. Gentag 20 gange pr. ben. Det er OK at komme til at hoppe lidt på det stående ben.

Løbende: Jog med små skridt med stor bevægelse i fodleddet - 2 joggeskridt og det tredje som svirpet/hælsparket op under ballen.

Valg af løbesko

Det er vigtigt at vælge sko ud fra en løbestilsanalyse både med og uden sko på http://vorespuls.dk/artikel/loebesko-aendrer-loebestil