LøbFodboldBadmintonGymnastikOm SBGIÆldre i bevægelse
Svallerup-Bjerge G&I
Her er du: Forside » Løb » Styrketræning
» Forside
» Om SBGI
» Billeder
» Bestyrelse & instruktører


Løb

» Børn og løb
» Bloddonor
» Cross Cup
» CrossGym
» Hjælpende hænder
» Idrætsskader
» Løbeteknik
» Madopskrifter
» Maratontræning
» Motionsløb
» Styrketræning
» Svallerup-Bjerge Løbet
» Træningstider
» Medlemsskab
» Løbeprogram
» Ruteoversigt
» Sociale arrangementer
» Kost og motion
» Links


Sponsorer:

G.P. Serigrafi

DGI

Senest opdateret d. 01 / 02 - 2012

Styrketræning

Link til de forskellige "guld"-øvelser. Hvis du skal vælge nogle få øvelser blandt andet fra www.iform.dk, du kan indarbejde til en rutine, bør du indarbejde nedenstående øvelser, som du kommer til, hvis du klikker på øvelsens navn. Du kan også læse flere meninger om de bedste øvelser ifølge fpn.dk på http://fpn.dk/liv/krop_valvare/article1353914.ece.

Planken

Omvendt planke

Spuat

Lunge

Dip

Mavebøjning

Armstræk

Diagonalløft

 

Her er ifølge Henrik Duer, den bedste maveøvelse.

Svallerup Bjerge G&I , Klubhuset, Svallerup Landevej 2, Bjerge, 4480 St. Fuglede

Copyright © ReklameService